jak nabrac

Spokoj k..wa pitolicie jak stare baby no to tak na rozluznienie atmosfery powiem tak obejrzalem film i na poczatku dalem sie nabrac na calos niby cos tam sie nie zgadzalo ale mwie o ku..a ale nas Bush zrobil w bambucho ale po przeczytaniu pau ostrych postow Knife'a zaczalem myslec inaczej a zeby nie bylo Knife cos za bardzo upierasz sie przy tym [...]

[...] 20 lat i to chyba dobry czas zeby przykoksować, od roku chodze do kumpla na silownie do piwnicy i bylo juz bardzo dobrze przybrałem zima 12kg i wazyłem juz te 92kg i nawet jak na mnie cisneło sie te 90 kg na serie wiem ze to nie zbyt wiele a bylo juz powiedzmy ok) no i przyszło lato fala upałów i z moich 92 kg zostało raptem 85kg, a zpomniałem [...]

[...] jest trening siłowy niż aerobowy, ale tak naprawdę podczas walki bardzo istotna jest siła i dynamiczna i statyczna oraz niezmiernie ważna jest wytrzymałość siłowa. Tak jak już to napisał bartosz, przed zawodami stawia się na wytrzymałość, kondycje a nie na siłe. Siłę najlepiej zwiększać w okresie roztrenowania, w sezonie ogórkowym gdy nie [...]

Klack- co wy macie z tymi artykułami co? w temacie sie nie pytałem ile artykułów mam przeczytanych tylko jak mam nabrać masy! a pozatym czytam artykuły równiez jak nie jeste zalogowany!!! wiec zakończmy temat moich przeczytanych artykówł i zajmnijmy sie tym tytułowym :P

Masz 16 lar, weź sie za Muay Thai lub KB, obydwie sw są dobre, ja na Twoim miejscu pracowałbym nad rękami i niektórymi kopnięciami. Zapewne jak każdemu tutaj przybyszowi chodzi o to by byc na ulicy niepokonanym, możesz trenowac pare lat a na ulicy bedziesz "leszczem". Wracając do Twojego pytania/ń, potrenuj bynajmniej intensywnie rok [...]

[...] wage ale nigdy mu do glowy nie wpadlo zeby brac sie za SAA ani ja mu czegos takiego nie proponowalem teraz sobie sprawil dobra diete i w miare mozliwosci chodzi na silke i jak narazie z miesiaca na miesiac wyglada coraz lepiej chociaz on jakos tego niezuwaza ale ja to widze i to go motywuje w pewnym stopniu. ale ty jestes juz zdecydowany na [...]

Qrczak i Greogrian, a mozecie mi jeszcze powiedziec czy jezeli zakupiłbym do tego 10 strzałów propa, chyba 5%, musze sie dokladnie dowiedziec to jak wtedy miałby wyglądac cykl? Dietkę już ułożyłem wydaje mi sie, ze dobrą :)( w 5 dni 3cm z pasa w dół) :) ale chcę nabrać siły, więc jeśli możecie to rozpiszcie mi taki cykl: Winstrol tab 10mg ilość [...]

da sie nabrac mysle w 5ml -->6ml tylko na jednorazwa injekcje mysle ze to za duzo. jak nabierzesz tez do 5 strzykawki 6ml to juz nie ma jak pozniej tloczka odciagnac zeby sprawdzic czy odpowiednio trafilismy.

sorki jak urazilem Andrzej ale wiesz ja tez nie profesjonalista tylko typowy amator co do regeneracji wiem to z wlasnego doswiadczenia a co do seri na tric ze az 14 zastowowalem sie ta metoda ze wiele osób daje na tric max 8-10 seri a znam wiele osob dobrze rozwinietych i mowia ze robia po 14-16 seri z tego oto powodu bo triceps zajmuje 3/4 obwodu [...]

[...] nawet same rodzaje sera żółtego różnią się od siebie i to bardzo. A jeśli chcesz nabrać masy (tłuszczowej) poprzez kalorie (obojętnie z czego oby więcej) to ser żółty jak najbardziej tylko posmaruj go smalcem a to wszystko popij olejem. Zwróć uwagę na to, że ilość kalorii w diecie ma pochodzić w ściśle określonej sumie z białek, [...]

zbilansowaną diete jak chcesz nabrac kilka kg to z dodatnim bilansem jak zrzucić to z ujemnym zaczynaj od diety treningu i supli, a nie od końca

Witam witam ja z basenu własnie wrociłam, ehh dzis mis ie ciezko strasznie pływało, wogole ostatnio ciezko mi sie oddycha.nie moge powietrza tak pełnego nabrac;/ i jak jem cos to czuje jakbym zjadła tone zarcia tak mi zoładek rozpycha czy co;/? a jem jak dawniej, czyli normane porcje. A Mama wczoraj przyniosła olej lniany 1L powiedziała ze dla [...]

[...] Możesz ćwiczyćna prawde DUŻYM ciężarem jeśli tylko tak postanowisz... Ja robiłem 5 powtórzeń, w dobrym stylu używając 84kg. Tak samo jest z ciężką pracą dla tricepsa, jak np wyciskanie na klatkę w wąskim chwycie. Celuj w 113 - 135 i więcej kilo. Zbyt wielu dużych kolesi trenuje ramiona ze śmiesznymi obciażeniami, a później zastanawiają się [...]

"Trening z hantelkami 7,5 kg co robic czy to coś da ?" - zaskoczylo mnei to pytanie, jasne ze sie da!!!jak sie chce to sie moze, ta zasada obowiązuje w kazdej dziedzinie zycia. Napewno trening bedzie bardziej ograniczony, mniej wszechstronny i mało zroznicowany ale sie da;) tak jak wyzej, polecam poczytac trening domatora, przegladnac [...]

Na pewno jak chcesz chodzić na siłownie to pewnie chcesz nabrać masy ale jeżeli będziesz chodził na MT to nieznaczny ze ci nie pójdzie nic z siłownią jak masz dostęp do siłowni kiedy chcesz to Np PONIEDZIAŁEK – silka / WTOREK – MT / ŚRODA – wolne / CZWARTEK– silka / PIĄTEK – MT / SOBOTA [...]

"chce nabrać masy" - jak 90% tego forum Najlepiej idzie masa ponoc na diecie takie ploty chodza... sobi29 sam sobie odpowiedziales skoro niema diety to jak moze isc masa? Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2007-01-21 23:09:06

bili, Wodyn sciemnia, dales sie nabrac poprzednio jak pisalem to forum padlo to teraz wkleje jeszcze raz: chomson, na tym polegaja fora internetowe ze trzeba umiec rozpoznac kto Ci doradza; wiec jak swiezak doradza typowi z piecio letnim stazem to broszką tego drugiego jest rozpoznac ze to swiezak; niestety tak jest na forach ze trzeba samemu [...]

jak wy trenujecie ten boks że macie ochote jeszcze na silke ?ja po boksie mam takie zakwasy że niemiałbym ochoty nawet patrzeć na sztangi,a jesli chcesz nabrać mięsni to nakupuj sobie pełno suplementów hmb,kreatyny itp.i ćwicz ostro nap*****laj w worek sparingi itp. a mięśnie też się rozwiną i w dodatku jeszcze te które będą potrzebne do boksu i [...]

Ty masz pojęcie o odżywkach? glukoza? ... jeżeli jesteś ekto to tak, ale jak jesteś endomorfem to nie polecam ! masz dużą aktywność fizyczną, kup sobie spalacza dobrego (nawet kilka) i będzie ok. HMB ogólnie ludzie na tym forum nie polecają z uwagi na długość cyklu (efektywnego) co się wiąże z dużymi kosztami. osobiście stosuję HMB od 4 miesięcy, [...]

Ok, to dobrze że można tak lączyć... Dieta natomiast myślalem że na 0, a spalać będe treningiem, a po 4 tygodniach jak przestane brać eca to lekka masa zeby coś wynieść z tej kretki i przybrać( ale tu będe chciał jak najmniej dodatkowego fatu nabrać) Pozdr, i dzieki za odpowiedz